薄毛に悩む女性が増えてるってほんと?

 

頭皮の臭いだけでなく、最近では薄毛(抜け毛)に悩む女性が増えているようです。

 

女性の抜け毛についてまとめてみました。

 

 

女性の抜け毛の原因

 

ストレス

女性の抜け毛の原因の1つがストレスです。

 

ストレスを感じると交感神経が優位になって皮脂の分泌が活発になりますし、活性酸素が体内で大量に発生してしまったりと、体に与える影響は計り知れません。

 

 

自律神経の乱れ

自律神経の乱れも抜け毛の原因の1つといわれています。

 

自律神経には交感神経と副交感神経とがあり、日中起きている時は交感神経が、夜眠る時は副交感神経が優位になりますが、

 

この切り替えが上手くいかないと不眠になったり、日中でも眠くなってしまったりします。

 

 

 

産後は抜け毛になりやすい

 

産後に抜け毛になる女性は少なくありません。

 

妊娠・出産によってホルモンバランスが一気に変化するだけでなく、授乳で眠れなかったり、慣れない育児でストレスを抱えてしまっていること…などがおもな原因と考えられます。

 

 

女性の抜け毛をなおすには

女性の抜け毛をなおすには、まず生活習慣をととのえて、メンタルケアをしっかりすること。そして育毛剤を取りいれてみるのもおすすめです。

 

遅くても0時までには寝るようにして、食事は野菜とタンパク質をしっかり摂る。ストレスが溜まっている人は、自分に合ったストレス発散法を探してみましょう。

 

自分はストレスなんて溜まってないと思っていても、自覚がないだけかもしれません。

 

ストレスを発散するのに1番良い方法は「運動すること」です。

 

ランニングやキックボクシングなどは特にスッキリできるので良いですね。

 

自分の中にこもっていたエネルギーが発散されてスッキリしますし、気持ちも明るくなりますよ。

 

女性の抜け毛をなおす方法

・生活習慣をととのえる

・睡眠をしっかりとる

・ストレス発散する(運動がおすすめ)

・育毛剤を試してみる

 

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