太い足を細くする方法1 マッサージ

 

太い足を細くするにはマッサージが効果的です。

 

「マッサージ?・・・別に私の足むくんでないし。」という人でも、マッサージを習慣にすることでむくみ予防になりますし、全身の血流がよくなるので美肌にも良いですよ。

 

むくみは足に余分な水分や老廃物がたまっているという事なので、本当はもっと足が細いはずなのに、太く見えてしまっているという事なんです。そう思うと、なんか悔しくないですか?

 

なので、本来の足の細さに戻すために、マッサージをこまめにすると良いんですよね!血流がアップして、むくみもすっきりするので。

 

やり方は、

 

1.足の裏をこぶしでゴリゴリほぐす

2.足首の裏側のリンパを指で刺激

3.足首~ひざ裏に向かって手のひらで包み込むようにさする

4.ひざ裏まできたらひざ裏のリンパを指でぐっと押す

5.ひざ裏~太ももの付け根まで手のひらでさするようにマッサージ

6.そけい部(太ももの付け根)リンパをこぶしで刺激

 

最初は難しいかもしれませんが、慣れればチャチャッとできちゃいます☆

 

お風呂で体を洗うときに、足首~そけい部まで手のひらでなぞるようにして洗うだけでも効果がありますよ。ながらマッサージなら、まいにち続けられそうじゃないですか?

 

めんどくさいときはゴルフボールを使う方法もあります!

「今日は何にもしたくない!」という日ってありますよね。疲れちゃって、何もせずに寝てしまいたい日。

 

そんな日は、ゴルフボールを踏みふみしましょう。

 

ゴルフボールを床に置いて、足の裏をころころするだけなので簡単です。

 

ゴルフボールはかなり固いので、しっかり圧がかかって便利なんですよね!

 

ひざ裏や、うつぶせに寝そべってそけい部(太ももと胴体の境目にある大きいリンパ節)を刺激するのにも便利です。

 

かなりずぼらな方法ですが笑、今日はほんとうに何にもしたくないの!!という時にやってみてください。

 

「今日もできなかった・・・」という罪悪感からちょっとは抜け出せますし、何より気持ちいいのでおすすめです☆

 

マッサージを習慣にして、太い足を美脚に生まれ変わらせましょう^^

 

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